Was ist Resilienz?
Die psychische Widerstandskraft
Manche Menschen tragen schon schwer an kleinen Krisen und andere erlangen selbst nach schweren Krisen schnell wieder ihr seelisches Gleichgewicht zurück. Woran liegt das?
Die Fähigkeit, große und kleine Krisen unbeschadet zu überstehen und sogar gestärkt daraus hervorzugehen, heißt Resilienz. Sie ist die psychische Widerstandskraft, sozusagen das Immunsystem unserer Seele. Und auch dieses Immunsystem kann und sollte man stärken.
Resilienz hilft uns, das innere Gleichgewicht zu bewahren, Stress zu bewältigen und die Anforderungen des Lebens mit einer positiven Grundhaltung zu meistern. Sie macht zufrieden und selbstbewusst.
Warum Resilienz trainieren?
mehr Leichtigkeit - weniger Stress
Stress ist der Risikofaktor Nummer Eins für unsere Gesundheit. Es lohnt sich also, etwas für die eigene Resilienz zu tun. Schon kleine Schritte haben eine große Wirkung auf den eigenen Stresslevel. Ob beruflich oder privat - Resilienz hält uns gesund und hilft, ein zufriedenes und sinnerfülltes Leben zu führen.
Die positiven Effekte von Resilienztraining:
- der Stresslevel und die Burnout-Gefahr sinken
- die Stresskompetenz verbessert sich
- die Lebensqualität steigt
- das Immunsystem wird gestärkt
- Freude, Sinn und Gelassenheit nehmen zu
Wie werde ich resilient?
Resilienz lässt sich erlernen
Die gute Nachricht:
Resilientes Verhalten ist erlernbar - ein Leben lang.
Möchtest du lernen, besser mit Stress, Herausforderungen und Rückschlägen umzugehen?
In meinen Einzelsitzungen zeige ich dir, wie du deine innere Stärke aufbaust und resilienter wirst.
Gemeinsam arbeiten wir an deinen individuellen Themen und entwickeln Strategien, die zu dir und deinem Leben passen.
Schritt für Schritt helfe ich dir, Vertrauen in dich selbst zu gewinnen und auch in schwierigen Zeiten stabil zu bleiben.
Lass uns zusammen daran arbeiten, deine Resilienz zu stärken!
Melde dich gerne bei mir für ein unverbindliches Erstgespräch.
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